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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 ^tWD.HTK  
教学材料: }<YSnL~  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, o 3=( "d  
做法: (;} l  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 *3uvv pqs  
二、乳汁豆腐 uS#JGeh=  
教学材料: Wa[\K3}(  
Milk、豆腐、糖少许 o*GqE^"k  
做法: jM+6'=mf@U  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 gM~U&? YA9  
三、酸奶豆腐 `. P%pGP  
教学材料: (Uqa}'zv  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 `]&Vy6p)  
做法: &New@ZP  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) H8zOo)2 ,  
四、水果豆腐 e{aL !  
教学材料: i;-}tyO2-v  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) ftnS61$e}  
做法: ^ re20VR  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 b5NX2  
五、翡翠豆腐 Ta2tI.XOF  
教学材料: "/PVcXiNGN  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱  ?1/":xZ_  
做法: S zh)  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 9+|y GC2S  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) s#D^PK2<l  
教学材料: ~GfXwdZib  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 9Rc {7R'|  
做法: q & X&C}  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 y[{In:X@  
七、两se豆腐 $  $w9Z  
教学材料: `3wigCV4z  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 es%_uM"4  
做法: Ru6Q{?=ov  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 3Jz?HGU0  
八、太阳公公豆腐 a:UW~*L^9  
教学材料: w*EKrW Z  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 K} cYq<B!  
做法: vB7 .S@c 7  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 CMI"4~g'c  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) ^5@ejpc4E  
九、豆腐软饭 z Cg M'8s  
教学材料: b:{3ho  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 Qx/cfK<N/  
做法: OTWU$-}MY  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 ~s~](y  


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