锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! K|LUUu>E  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 }AGM:;'<  
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　　1.萝卜丝早餐饼 4=}*_%y  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 p<\
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　　做法： 2Tv=;s/  
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　　1)萝卜擦成丝 %S20TXaZ  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 [:l-dU+Y6  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 4gN) ,!  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 .&oeYo*j/  
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　　5)加入红椒丁拌匀 r'qXKVU"/  
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　　6)加入面粉 -
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　　7)打入一个鸡蛋 Xnt3OQ/  
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　　8)加入精盐 Ib5f4+  
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　　9)加入胡椒粉 y}?D K}oo  
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　　10)加入适量清水拌匀 [ #)PgdQIX  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 . dTV4"  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ;>vRk  
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　　2.水煮荷包蛋 qL2PUY*  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 /:8O<  
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　　做法： ipugVf  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; B6lkz 4   
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; 8-JBt"  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; R1ux&m  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; RU1}A6wU  
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　　5)盛起放入碟中; dl!t>3m  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; &A<&k!)  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 @I$,8Bg  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 `Z!(+JY  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 _m(L38nI  
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　　做法： 0ax(M..+  
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　　1)准备一碗剩米饭; oaa!5z P%  
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　　2)将鸡蛋打散; 1* 5k^cq]  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; SW`g"r )*  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; Z&]grX 3!'  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; |w@1*>  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 IY\JcWA  
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　　4.油酥烧饼 M2PtxZ&4  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 ^Kj:?B5  
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　　做法： "izFd 6  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 {d$EHpn?  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 op
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　　3)醒好的面团擀成饼。 ~;ar),N?  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 ~
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　　5)卷成卷。 mJFJdOqMt  
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　　6)面卷切成段。 {
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 |Z` NHg*^  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 \+Txi*]  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 %\)~~Kwk  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 #9"dy<:<  
　　5.青菜鸡蛋汤面 tvF
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 1h?*M$O  
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　　做法： =q:@hH  
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　　1)准备材料 U1Y;qu/M/  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 S'%HA(3V  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 c>3pMVI)q  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 0P}Soy1_Q  
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　　5)水开后放入面条 @0IDC$  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 i
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 8ViB^D[Q&  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味  Si`4jY  

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　　6.快手营养三明治 XkQt$ib8  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量  ` 3y/  
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　　做法： @d]?M`  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 6q|\fG  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; !fu}gx  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. hx.|aJ|O|B  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。