锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! uP#*a*[b3  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 v+wACFF1m[  
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　　1.萝卜丝早餐饼 ! ,C'$
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 =IRo%&-  
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　　做法： K}f|aG  
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　　1)萝卜擦成丝 g$7Y>Vq*'  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 P@$`Jt}V   
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 x5A +&.  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 Bh-t'U  
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　　5)加入红椒丁拌匀  D9ALO"3t  
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　　6)加入面粉 ]?GlY8K  
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　　7)打入一个鸡蛋 }|`;K;21  
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　　8)加入精盐 >GT,A$V  
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　　9)加入胡椒粉 nqgcBkB4m  
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　　10)加入适量清水拌匀 ?3o
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 }cos>C@  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 uM`{C  
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　　2.水煮荷包蛋 }[m{aA>RO0  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 &q\@6F$(  
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　　做法： ]c^K 0OqR  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; /}i`Y%(K0  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; f]`Ir%-3  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; I:(?%'^GX  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; *It25,^Iw  
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　　5)盛起放入碟中; 7@;~uAk  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; sv" "d4?[I  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 3&AzGbK  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 ?e`tW@3S  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 rh9.! L4  
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　　做法： {*btC+?|m  
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　　1)准备一碗剩米饭; }N="-^n%
 
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　　2)将鸡蛋打散; <rdV5E'=zX  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; j!X9]nmcP  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; |l*yyT  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; q Bq~R?  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 !tds'+  
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　　4.油酥烧饼 wB7JqY  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 !5C{pbq  
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　　做法： >m+V0jD? 0  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 U9Vh+$DG  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 =qP-JE8-  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 R\|[ Na  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 , 2P0s  
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　　5)卷成卷。 ^A:@Op~x  
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　　6)面卷切成段。 5?~J%P  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 FC{ON*.H  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 3mNE4th,m}  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 xHLBp~2w  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 c, ._sOfP  
　　5.青菜鸡蛋汤面 V5W:[Z\h9  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 '<:NF)F@  
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　　做法： dmZZ  
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　　1)准备材料 j%w>  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 N= qgOu  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 jqrG(!  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 4l9
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　　5)水开后放入面条 v.OLk]g"Z  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 w9X'Td  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 Xo:A+6)`  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 O%zL"g  
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　　6.快手营养三明治 Jgq@=NZE  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 s'X^n
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　　做法： &!m5]=z&]  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 4+":9.
  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; D
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. ZUwpYvY  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。